Tendinite no ombro: entenda, trate e previna

A tendinite no ombro é uma condição que afeta pessoas de todas as idades, especialmente aquelas que realizam movimentos repetitivos ou esforços excessivos com os braços. Seja no trabalho, nos esportes ou nas atividades cotidianas, essa inflamação dos tendões do ombro pode causar dor intensa, rigidez e até comprometer a qualidade de vida.

Com um diagnóstico correto, um tratamento para tendinite no ombro bem orientado e medidas preventivas adequadas, é possível aliviar os sintomas e evitar que o problema se agrave. Neste artigo, vamos explorar tudo sobre a tendinite no ombro, desde o conceito até dicas práticas de prevenção.

O que é tendinite no ombro?

A tendinite no ombro ocorre quando há inflamação nos tendões que conectam os músculos aos ossos na região do ombro. Esses tendões são essenciais para os movimentos do braço, como levantar, girar e empurrar objetos. Quando sobrecarregados ou lesionados, eles podem ficar irritados e inflamados, causando dor e dificuldade para realizar atividades simples.

Essa condição é frequentemente associada ao uso excessivo, mas também pode ser resultado de lesões súbitas, má postura ou envelhecimento natural. Atletas, trabalhadores braçais e até pessoas que passam horas na frente do computador estão entre os grupos de maior risco.

Para entender melhor a anatomia do ombro e como ele funciona, consulte este material da Sociedade Brasileira de Ortopedia.

Diagnóstico: como identificar a tendinite no ombro?

O diagnóstico da tendinite no ombro começa com uma avaliação clínica detalhada. O médico irá perguntar sobre os sintomas, histórico de lesões e atividades que possam ter contribuído para o problema. Em seguida, ele pode solicitar exames complementares, como:

• Radiografia: Para descartar fraturas ou problemas ósseos.
• Ultrassom ou Ressonância Magnética: Para visualizar os tendões e identificar sinais de inflamação ou rupturas.

Os sintomas mais comuns incluem dor ao levantar ou girar o braço, fraqueza muscular na região do ombro, sensação de peso ou desconforto constante e dificuldade para dormir do lado afetado.

Se você sentir algum desses sinais, não ignore! Procure um especialista para um diagnóstico preciso.

Tratamento para tendinite no ombro

O tratamento para tendinite no ombro varia conforme a gravidade da condição, mas geralmente inclui uma combinação de abordagens conservadoras e, em casos mais graves, intervenções médicas. Aqui estão as principais opções:

Repouso e modificação de atividades

Evitar movimentos repetitivos ou esforços excessivos é o primeiro passo para permitir que o ombro se recupere.

Fisioterapia

Exercícios específicos ajudam a fortalecer os músculos ao redor do ombro, melhorando a mobilidade e reduzindo a dor. A fisioterapia é uma das estratégias mais eficazes no tratamento para tendinite no ombro.

Medicação anti-inflamatória

Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para controlar a dor e reduzir a inflamação.

Infiltrações de corticosteróides

Em casos mais persistentes, o médico pode recomendar injeções de corticoides diretamente no local afetado para acelerar a recuperação.

Cirurgia (em casos graves)

Se houver ruptura completa do tendão ou falha no tratamento conservador, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tecido danificado.

Lembre-se: seguir as orientações médicas à risca é essencial para garantir uma recuperação completa.

Prevenção da tendinite no ombro

Prevenir a tendinite no ombro é fundamental para evitar complicações futuras e manter a saúde dessa articulação tão importante. Algumas medidas simples podem ser adotadas para reduzir o risco de desenvolver essa condição.

Fortalecer os músculos do ombro por meio de exercícios regulares é uma das formas mais eficazes de prevenção. Atividades que focam na musculatura da parte superior do corpo ajudam a estabilizar a articulação e reduzem a tensão sobre os tendões. Além disso, adotar uma postura correta durante o dia, seja ao sentar, dirigir ou trabalhar em frente ao computador, evita sobrecargas desnecessárias na região.

Outra medida importante é evitar movimentos repetitivos ou esforços excessivos com os braços. Caso seu trabalho exija essas atividades, faça pausas frequentes e alongue os músculos do ombro para aliviar a tensão. O uso de equipamentos adequados, como cadeiras ergonômicas ou ferramentas que ofereçam suporte ao braço, também pode contribuir para a prevenção.

Por fim, antes de praticar esportes ou realizar atividades físicas intensas, aqueça o corpo adequadamente. Alongar os músculos e realizar exercícios leves de aquecimento prepara o ombro para o esforço e diminui o risco de lesões.

Conclusão

A tendinite no ombro pode ser incômoda e limitante, mas com o diagnóstico correto, um tratamento para tendinite no ombro bem conduzido e medidas preventivas adequadas, é possível superar essa condição e retomar suas atividades com confiança. Lembre-se de que o ombro é uma articulação complexa e merece atenção especial.

Não espere a dor piorar para buscar ajuda. Cuide do seu corpo hoje para aproveitar movimentos livres e saudáveis amanhã.

BP como Autoridade de Saúde e Bem-Estar

A BP é referência em cuidados ortopédicos e reabilitação, oferecendo soluções personalizadas para tratar e prevenir condições como a tendinite no ombro. Nossa equipe multidisciplinar inclui ortopedistas capacitados e dedicados a promover sua saúde e bem-estar.

Conte conosco e marque sua consulta para transformar sua jornada de recuperação em uma experiência completa, humanizada e eficiente. Juntos, podemos devolver a mobilidade e a qualidade de vida que você merece.