9 hábitos comuns que podem prejudicar a saúde dos rins

Conteúdo baseado em matéria do Portal Drauzio Varella sobre hábitos do dia a dia que merecem atenção, com participação do nefrologista Dr. Hugo Abensur (BP) e contribuições de outros especialistas.

Por que a saúde dos rins merece atenção?

Mesmo passando despercebidos no dia a dia, os rins exercem funções importantes para o organismo. Por realizarem tantas tarefas de forma silenciosa, podem ser afetados ao longo do tempo por hábitos cotidianos aparentemente inofensivos, muitas vezes sem provocar sinais evidentes no início.

A boa notícia é que a prevenção e o acompanhamento ajudam a reduzir riscos, especialmente para quem tem fatores como hipertensão, diabetes ou histórico familiar.

9 hábitos comuns que prejudicam os rins

A seguir, reunimos os pontos destacados na matéria do Portal Drauzio Varella. Em alguns trechos, a reportagem traz falas de especialistas, incluindo o nefrologista Hugo Abensur,

1. Beber pouca água

Consumir pouca água pode levar o organismo a concentrar mais a urina, o que dificulta a eliminação adequada de substâncias e aumenta o risco de problemas como infecções urinárias e cálculos renais.

2. Alimentação inadequada

A reportagem chama a atenção para a influência da dieta na saúde renal, com destaque para ultraprocessados e outros padrões alimentares que podem impactar o funcionamento dos rins.

3. Sedentarismo

A falta de atividade física é citada como um fator que pode contribui para o ganho de peso, aumento da pressão arterial e diabetes, condições associadas ao risco de doença renal crônica.

4. Dormir mal

A privação de sono pode interferir no equilíbrio do organismo e, ao longo do tempo, impactar a circulação e mecanismos que influenciam a função renal.

5. Automedicação

O uso de medicamentos sem orientação pode trazer riscos, especialmente em situações específicas. A matéria destaca cuidados com anti-inflamatórios e reforça a importância de orientação profissional.

6. Ignorar infecções urinárias

Não tratar adequadamente uma infecção urinária pode permitir que o quadro se agrave e atinja os rins, com risco de inflamação e danos.

7. Não controlar diabetes e hipertensão

A reportagem reforça que diabetes e hipertensão estão entre as condições crônicas que mais contribuem para o comprometimento progressivo dos rins quando não controladas adequadamente.

8. Consumo excessivo de álcool e tabagismo

O tabagismo é citado como fator de risco para progressão de doença renal, e o consumo excessivo de álcool é citado como um comportamento que pode contribuir indiretamente (por exemplo, por desidratação e aumento da pressão arterial).

9. Adiar check-ups

A matéria destaca a importância de check-ups e cita exames que ajudam a avaliar a saúde renal e identificar alterações precocemente, mesmo sem sintomas aparentes.

Importante: este conteúdo é educativo e não substitui uma consulta médica. O cuidado ideal deve considerar o histórico, condições e necessidades individuais.

Sinais de alerta e detecção precoce

A reportagem lembra que doenças renais podem evoluir de forma silenciosa, mas alguns sinais merecem atenção, como inchaço, alterações na urina, cansaço persistente e pressão alta difícil de controlar.

Quando procurar um nefrologista?

Em geral, vale buscar avaliação especializada se você:
• tem hipertensão ou diabetes;
• tem histórico familiar de doença renal;
• apresentou alterações em exames de sangue/urina;
• percebeu inchaço persistente ou alterações urinárias;
• está com pressão alta fora de controle ou cansaço persistente.

Como a BP pode ajudar?
A BP conta com equipe especializada em nefrologia e estrutura completa para o seu atendimento.

→ Agende uma consulta com um nefrologista da BP

Perguntas frequentes sobre saúde renal (FAQ)

1. Quais hábitos podem prejudicar a saúde dos rins?
Hidratação insuficiente, excesso de sal, sono ruim, sedentarismo, automedicação, ultraprocessados e adiar exames estão entre os hábitos mais citados como pontos de atenção.

2. A doença renal pode não dar sintomas?
Sim. Alterações renais podem evoluir sem sinais claros no início, o que reforça a importância da prevenção e a realização de exames de rotina.

3. Quais exames avaliam a função renal?
Em geral, exames de sangue e urina ajudam na avaliação (por exemplo, creatinina e urina). A indicação e a interpretação devem ser feitas por um profissional.

4. Quando devo procurar um nefrologista?
Quando houver fatores de risco (hipertensão/diabetes/histórico familiar), alterações em exames ou sintomas persistentes que mereçam avaliação.